อาหารเสริม สุขภาพข้อ กระดูก และฟัน ตระกร้า : 0
อาหารเสริม สุขภาพข้อ กระดูก และฟัน ตระกร้า : 0
หากพูดถึง ข้อ กระดูก และฟัน สามส่วนนี้มีจุดเชื่อมถึงกันอยู่นั่นคือข้อเป็นตัวยึดกระดูกให้สามารถเคลื่อนไหวตามที่เราต้องการ ส่วนกระดูกและฟันนั้นล้วนแล้วแต่เป็นส่วนประกอบของร่างกายที่มีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งต้องใช้สารอาหารตัวเดียวกันในการหล่อเลี้ยงและซ่อมแซม จึงมักจะถูกจัดอยู่ในประเภทเดียวกันนั่นเอง
เราจะเริ่มกันที่แคลเซียมกันก่อน แคลเซียมนั้นมีอยู่ในอาหารที่เรากินทั่วไปในชีวิตประจำวันหากบริโภคอาหารครบ 5 หมู่ก็จะไม่มีปัญหาใดๆเกิดขึ้นในส่วนนี้ แต่ปัจจุบันนั้นชีวิตมนุษย์เร่งรีบและรวดเร็ว ทำให้การบริโภคอาหารให้ครบถ้วนและสมบูรณ์นั้นเป็นไปได้ยากมากขึ้นตามยุคและสมัยที่เปลี่ยนไป
แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกและฟัน สามารถเสริมสร้างได้ด้วยอาหาร 5 ประเภทซึ่งอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา เช่น นม, ผักใบเขียว, ผลไม้, ธัญพืชและเนื้อสัตว์ที่รับประทานได้ทั้งกระดูก เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะไม่มีปัญหาหากอยู่ในหมู่คนรักสุขภาพแต่หากไม่มีเวลาแล้วละก็อาจจะจำเป็นต้องใช้อาหารเสริมเป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ซึ่งในปัจจุบันนั้นราคาของอาหารเสริมนั้นไม่ได้แพงเหมือนสมัยก่อนและยังมีคุณภาพมากกว่าสมัยก่อนอีกด้วย นอกจากนี้ในส่วนของฟันก็ต้องหมั่นทำความสะอาดเป็นประจำไม่อย่างงั้นไม่ว่าเราจะบริโภคแคลเซียมมากเท่าไรก็ไม่ช่วยให้ฟันของเราคงทนอยู่ดี
นั่นคือสิ่งที่ทำให้กระดูกของเราเสื่อมลง ซึ่งไม่มีสัญญาณบ่งบอกเหมือนแบตเตอร์รี่โทรศัพท์มือถือ หากรู้ตัวอีกทีเราก็อาจจะเกิดอาการของโรคกระดูกพรุนก็เป็นไปได้
หากเรารับประทานอาหารเสริมที่มีครบใน 4 ข้อ อย่างที่กล่าวไปข้างต้นก็จะทำให้สุขภาพข้อ กระดูกและฟันของเราแข็งแรงไปอีกนาน ซึ่งในปัจจุบันเราก็ไม่จำเป็นต้องบริโภคทั้ง 4 แบบแยกกัน เพราะปัจจุบันจะมีตัวที่รวมหลายๆสารอาหารที่จำเป็นต่อเรื่องนั้นๆแบบคัดมาให้แล้ว
วิตามินดี นั้นมีส่วนช่วยอย่างมากในการช่วยดูดซึมแคลเซียมที่รับประทานเข้าไป โดยปกติแล้วร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามินดีได้จากผิวหนังเมื่อโดนแสงแดด แต่ในปัจจุบันนอกจากคนจะหลบแดดแล้ว ยังมีมลภาวะ ฝุ่นควันอีกมากมายทำให้เราขาดวิตามินดีไป ซึ่งการบริโภคเข้าไปก็จะช่วยเสริมทั้งภูมิคุ้มกันรวมถึงการป้องกันโรคกระดูกพรุน และโรคกระดูกบางได้อีกด้วย
ว่ากันด้วยเรื่องสุขภาพของข้อ เรามักจะพบเจอหรือได้ยินกันบ่อยๆสำหรับคนที่ปวดตามข้อ หรือมีปัญหาเกี่ยวกับข้อ บุคคลเหล่านั้นขาดอะไรทำไมทำให้เกิดอาการเจ็บปวดข้อเรื้อรัง อาการปวดข้อนั้นอาจจะบ่งบอกถึงสัญญาณอันตรายของโรคยอดฮิตคนปวดข้ออีกด้วย อย่างเช่น โรครูมาตอยด์ โรคเกาต์ เป็นต้น
ปัจจัยหลักของสุขภาพข้อนั้นเกิดมาจากส่วนประกอบหลักๆของข้อนั่นก็คือกระดูกอ่อนนั่นเอง ซึ่งลักษณะของข้อก็จะแบ่งออกแยกเป็นหลายประเภทขึ้นอยู่กับว่าอยู่ในส่วนไหนของร่างกายและสามารถบิดงอไปทางไหนได้ ทำหน้าที่เป็นสะพานเชื่อมระหว่างกระดูกหลัก 2 ชิ้น นอกจากนี้ยังมีตัวคอลลาเจนที่คอยเป็นเหมือนยางรองรับความยืดหยุ่นของตัวข้อต่ออีกด้วย
แม้ว่าท้ายที่สุดแล้วเราจะเลือกบริโภคดีมากแค่ไหนร่างกายเราก็ไม่มีมาตรวัดว่าเราบริโภคสิ่งไหนไปเท่าไรมากน้อยเพียงใด ซึ่งนั่นเป็นจุดประสงค์หลักของอาหารเสริมที่จะเข้ามามีส่วนช่วยให้ทุกคนสามารถบริโภคสารอาหารที่ขาดตกบกพร่องไปและนอกจากนั้นยังเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้เป็นเหมือนเกราะป้องกันอีกชั้นหนึ่งให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรงอยู่ตลอด
อย่างน้อยการเลือกบริโภคอาหารที่จำเป็นกับสิ่งที่เราต้องการอาจจะเป็นเรื่องยาก แต่ก็สามารถทำได้ แต่ถ้าหากทำไม่ได้การเลือกอาหารเสริมมาเป็นตัวช่วยในชีวิตที่เร่งรีบของคุณก็ถือว่าเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ดีเลยทีเดียว
2023-06-30 11:10:10