ความเครียดและช่วยนอนหลับ ตระกร้า : 0
ความเครียดและช่วยนอนหลับ ตระกร้า : 0
สิ่งที่หล่อเลี้ยงชีวิตเรานอกจากอาหารแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่เรียกได้ว่าเป็น 1 ใน 3 ของชีวิตเราไปแล้วนั่นก็คือการนอนหลับนั่นเอง การนอนหลับก็เหมือนน้ำ เหมือนอาหาร ที่เราสามารถอดนอนได้ แต่ถ้าหากเราไม่ได้นอนต่อเนื่องนานเกินไปก็อาจจะนำไปสู่การเสียชีวิตได้ ซึ่งการนอนหลับนั้นเป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนต้องทำไม่เว้นเพศ หรือ อายุ เปรียบเสมือนมือถือต้องการชาร์จแบตเตอร์รี่ฉันใด มนุษย์เองก็ต้องการการนอนหลับฉันนั้นเช่นกัน
การนอนหลับนั้นไม่ได้มีเพียงการหลับตาและหลับไปเพียงเท่านั้น จริงๆแล้วหากดูจากงานวิจัยที่ผ่านมาในอดีตจะพบว่ามนุษย์เรานั้นแต่ละคนจะมีสิ่งที่เรียกว่า วงจรการนอน และ ระดับของการนอน ซึ่งระดับของการนอนนั้นเป็นส่วนหนึ่งของวงจร
การนอนหลับซึ่งระดับของการนอนจะแบ่งได้ดังนี้
ต้องขอเกริ่นก่อนว่าปัญหาการนอนไม่หลับที่เกิดจากความเครียดนั้นเป็นปัญหาที่สะสมและควรจะรีบแก้ไขเพราะยิ่งถ้าหากปล่อยให้นานเรื้อรังก็จะเป็นปัญหาสะสมซึ่งกว่าจะแก้ทันก็อาจจะถึงขั้นต้องใช้ยานอนหลับแล้ว ซึ่งนั่นเป็นเหตุการณ์ที่เราไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเราอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำตัวช่วยที่อยู่ในหมวดอาหารเสริมที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายและให้เราได้หลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพมากขึ้น
มีเหตุผลอีกหลายอย่างที่ส่งผลต่อการนอนหลับ แต่วันนี้เราจะมาเจาะจงถึงผลกระทบที่เกิดจากจิตใจอย่างความเครียด เพราะแทบจะเป็นเหตุผลหลักๆให้นอนไม่หลับนั่นเอง
ความเครียดนั้นมีทั้งปัจจัยภายใน และ ปัจจัยภายนอก ซึ่งปัจจัยภายในนั้นอาจจะเกิดจากความรู้สึกในร่างกายหรือจิตใจอย่างการมีโรคประจำตัว เช่น โรคซึมเศร้าหรือโรคทางจิตเวช หรือผู้ที่เจอเหตุการณ์กระทบกระเทือนต่อจิตใจ
แม้ว่าสินค้าที่กล่าวมาทั้งหมดทั้งมวลจะมีส่วนช่วยก็จริงแต่ยังไงก็แล้วแต่เราก็ต้องบริหารความเครียดของเรา และสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์พร้อมรับมือกับสถานการณ์ต่างๆได้อยู่เสมอ และสภาพจิตใจที่แข็งแกร่งจะช่วยเราให้สามารถฝ่าฟันโรคภัยไข้เจ็บทั้งปวงได้
2023-07-05 14:09:33