อาหารเสริมบำรุงสมองและความจำยี่ห้อไหนดี ตระกร้า : 0

อาหารเสริมบำรุงสมองและความจำยี่ห้อไหนดี

สมองมีความสำคัญอย่างไร ?

สมองเป็นอวัยวะส่วนหนึ่ง ที่ต้องการสารอาหารมาบำรุงเหมือนร่างกาย และเป็นส่วนที่มีความสำคัญต่อระบบร่างกายมาก เพราะเป็นส่วนที่จดจำในเรื่องต่างๆ คิด แล้วยังสั่งการอยู่ตลอดเวลา เมื่อสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การสั่งการมายังส่วนต่างๆ ของร่างกายให้ทำกิจกรรมก็จะดีตามไปด้วย

อาหารที่ช่วยบำรุงสมอง และช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม

1. ปลา โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแฮริ่ง เป็นต้น
2. ไข่ไก่ สาร “โคลิน” ในไข่ไก่มีหน้าที่สำคัญต่อการทำงานของสมองและความจำ
3. ผักโขม ช่วยลดอาการความจำเสื่อมโดยเฉพาะในผู้หญิง มีเอนไซม์ที่ดีต่อความแข็งแกร่งของปลายเซลล์ประสาท
4. พืชตระกูลถั่ว ฮาเซลนัท อัลมอนด์ ถั่วลิสง แมคคาเดเมียและวอลนัท เป็นแหล่งรวมโปรตีน มีไฟเบอร์สูง และมีไขมันดี มีวิตามินอีที่สำคัญต่อกระบวนการคิดและจำ
5. แปะก๊วย เป็นพืชสมุนไพรที่ใช้ในการรักษาโรคสมองเสื่อม โรคซึมเศร้า
6. ผลไม้รสเปรี้ยว ตระกูลเบอร์รี่ ช่วยเสริมสุขภาพสมอง ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยลดความดันโลหิตสูงให้สมดุล มีวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระสูง
7. ช็อกโกแลต มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยระบบหมุนเวียนเลือด และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

โรคทางระบบประสาทและสมอง

แต่ถ้าเราบริโภคอาหารหลักไม่เพียงพอต่อความต้องการของสมองก็จะมีอาหารเสริมเพื่อเพิ่มความต้องการของสมองได้หลายๆแบรนด์ที่เราคุ้นเคยกัน

วิตามินบำรุงสมองและความจำ คือ ?

เป็นอาหารเสริมที่มีสารอาหารที่ร่างกายได้รับเข้าไปเพิ่มเติมจากสารอาหารหลักที่เราทานกันทุกวันนี้ โดยปัจจุบันผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมีให้เลือกซื้อหลากหลายรูปแบบตามวัตถุประสงค์ของผู้ซื้อ ว่าต้องการอาหารเสริมบำรุงสมองแบบไหน อาทิ เพื่อบำรุงประสาท บำรุงความจำ หรือช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง เป็นต้น

อาหารเสริมบำรุงสมองและความจำ

บทสรุป

อาหารเสริมบำรุงสมองที่เรานำมาแนะนำ เชื่อว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับผู้ที่กำลังมองหาอาหารเสริมดี ๆ มาบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ และบำรุงร่างกายไม่มากก็น้อย แต่อย่างไรก็ดี ไม่ควรลืมว่า ร่างกายของเราไม่ใช่เครื่องจักร ฉะนั้นหากไม่ทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ หมั่นออกกำลังกาย รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน ถึงจะทานอาหารเสริมมากเพียงไหน ก็ไม่อาจช่วยคุณได้

2023-01-24 15:13:14